Kulit adalah organ terbesar tubuh. Saat sehat, lapisannya bekerja keras untuk melindungi kita. Tapi saat disusupi, kemampuan kulit untuk bekerja sebagai pelindung yang efektif akan terganggu. Oleh karena itu kami telah menemukan cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan kulit untuk mendukungnya dalam mempertahankan peran perlindungannya.

Kulit Anda adalah jendela tubuh Anda yang mengungkapkan kisah-kisah hidup Anda. Dari jerawat selama masa remaja Anda hingga kilau cahaya kehamilan dan bintik matahari penuaan, usia dan kesehatan Anda tercermin di kulit Anda. produk perawatan rambut

Kulit memiliki banyak fungsi, menjadikannya multitasker utama tubuh manusia. Peran terpentingnya adalah menjadi garis pertahanan pertama antara tubuh kita dan dunia luar, melindungi kita dari bakteri, virus, dan polusi serta zat kimia yang kita temui di tempat kerja dan di rumah.

Kulit mengatur suhu tubuh, menjaga keseimbangan cairan, dan mengontrol hilangnya kelembapan. Ia juga bertindak sebagai penghalang dan peredam kejut, mengenali sensasi nyeri untuk mengingatkan kita akan bahaya, dan melindungi kita dari sinar ultaviolet (UV) berbahaya dari matahari.

Banyak faktor yang memengaruhi kulit Anda. Genetika, penuaan, hormon, dan kondisi seperti diabetes adalah faktor internal yang memengaruhi kulit. Beberapa di antaranya tidak dapat Anda pengaruhi, tetapi ada banyak faktor eksternal yang dapat Anda pengaruhi. produk personal care

Influencer eksternal seperti paparan sinar matahari yang tidak terlindungi dan terlalu sering mencuci atau dengan air yang terlalu panas dapat merusak kulit. Pola makan yang tidak sehat, stres, kurang tidur, kurang olahraga, dehidrasi, merokok, dan obat-obatan tertentu semuanya dapat memengaruhi kemampuan kulit untuk beroperasi sebagai pelindung yang efektif.

Berikut adalah tips kesehatan kulit dari Medical News Today untuk membantu Anda menghilangkan kerutan, mendapatkan kilau bercahaya, dan menjaga kulit Anda tetap kenyal dan lembut sepanjang tahun.

Makan makanan yang sehat

Ada industri bernilai miliaran dolar yang didedikasikan untuk produk yang menjaga kulit Anda tetap terlihat terbaik, dan mengklaim dapat melawan tanda-tanda penuaan. Tetapi pelembab hanya masuk ke dalam kulit, dan penuaan berkembang pada tingkat sel yang lebih dalam.

Apa yang Anda makan sama pentingnya dengan produk yang Anda berikan pada kulit Anda. Diet Anda dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dari dalam ke luar, jadi kulit yang cerah dimulai dengan makan makanan yang sehat. lulur mandi

Makanan sehat untuk kulit
Berikut beberapa makanan yang telah diakui oleh penelitian sebagai makanan yang menyehatkan kulit.

Mangga mengandung senyawa dengan sifat antioksidan. Senyawa ini membantu melindungi komponen kulit, seperti kolagen.

Tomat memiliki manfaat pencegahan kanker kulit. Satu studi pada tikus mengungkapkan bahwa konsumsi tomat setiap hari menurunkan perkembangan tumor kanker kulit hingga 50 persen setelah paparan sinar UV.

Penelitian telah menunjukkan bahwa memasukkan pasta tomat ke dalam makanan Anda dapat membantu melindungi kulit dari sengatan matahari. Setelah 10 minggu, orang yang mengonsumsi 40 gram pasta tomat per hari mengalami luka bakar sinar matahari 40 persen lebih sedikit daripada kelompok kontrol. creambath ginseng

Likopen, pigmen yang bertanggung jawab untuk memberi warna merah tua pada tomat, diduga berperan dalam efek perlindungan tomat terhadap kerusakan akibat sinar UV.

Minyak zaitun dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari photoaging wajah yang parah – yaitu, kerusakan kumulatif pada kulit yang mencakup keriput, bintik hitam, dan perubahan warna, yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari jangka panjang. creambath avocado

Flavanol kakao yang ditemukan dalam cokelat hitam dapat memperbaiki struktur dan fungsi kulit. Para ilmuwan menemukan bahwa flavanol kakao mengurangi kekasaran dan penskalaan pada kulit, meningkatkan hidrasi kulit, dan membantu mendukung pertahanan kulit terhadap kerusakan akibat sinar UV. creambath kemiri

Teh hijau telah dikaitkan dengan banyak manfaat bagi kulit. Senyawa yang ditemukan dalam teh hijau yang disebut polifenol meremajakan sel kulit yang sekarat, yang menunjukkan bahwa polifenol bermanfaat untuk menyembuhkan luka atau kondisi kulit tertentu.

Ini telah menunjukkan hasil yang menjanjikan sebagai pengobatan potensial untuk kondisi kulit seperti psoriasis dan ketombe. Bercak kulit kering, bersisik, dan merah sering muncul dalam kondisi ini – biasanya akibat peradangan dan produksi sel kulit yang berlebihan. Teh hijau dapat memperlambat produksi sel kulit dan menekan peradangan.

Teh putih memiliki sifat anti kanker dan anti penuaan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa beberapa kandungan dalam teh putih dapat melindungi kulit dari stres oksidatif dan kerusakan sel kekebalan.

Kale adalah salah satu sumber lutein dan zeaxanthin terbaik. Lutein dan zeaxanthin dapat melindungi kulit dari kerusakan kulit akibat cahaya, terutama dari sinar UV.

Omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan, kenari, dan biji labu atau minyak seperti minyak biji rami dan minyak jagung dapat mencegah kulit kering dan bersisik.

Kedelai dapat membantu memperbaiki kerutan kulit keriput yang muncul di sudut luar mata pada wanita menopause.

Jangan pernah mengandalkan makanan untuk melindungi Anda dari sinar matahari. Untuk melindungi diri Anda dari paparan sinar matahari, selalu gunakan tabir surya dengan SPF minimal 15, cari tempat teduh antara jam 10 pagi dan 2 siang, dan kenakan pakaian yang menutupi kulit dan topi bertepi lebar.

6 Langkah untuk Menjadi Manajer Uang yang Lebih Baik

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *